大家是不是很常聽到「轉念」、「正面思考」的鼓勵話語，有時候過頭的「正向」，反而有種不切實際的毒雞湯感，甚至會被以為是上了什麼「邪教」的課程。

我是一個對於「過度正面」感到不舒服的人，但隨著年紀的增長，閱歷的多元，也逐漸理解何謂轉念，以及為什麼有些人可以化悲傷為力量，又或是幽默看待很多事情。

隨著思維上的多元，以及不斷的與人對話交流，我也開始理解，原來同一件事情，可以有那麼多的詮釋方式。

直至前幾年學到NLP技術中，一種稱為「換框」的技術，讓我覺得讓「轉念」這個行為，逐漸成為一種能力。

更可以理解真正的正向，並非「否定」與「忽略」，而是能在單一觀點，切換更多視角來理解事實。

就是NLP技術裡提及的「換框」，透過改變看待事物的詮釋方法，不同視角、情境、意義，來改變我們對事情的解讀，進而調整情緒、思維與行動模式。

在生活中，不論是正向的勵志文章說的「轉念」、還是喜劇演員的「幽默」，不論大家有沒有學過NLP，換框這個技術，其實普遍存在於我們的生活中。

一、幽默的力量：意義換框

我自己是一個很喜歡看喜劇的人，不論是冒犯喜劇的Roast、還是大家既想笑又害怕道德譴責的地獄梗，在笑的過程，那是一個很複雜的心情，既被那個預期之外反差給逗樂，又突然意識到自己原本的預期答案，我笑完之後，總會有種聖人時間來意識到：「啊，原來我是這樣想的」的心情。

然後一面吐槽喜劇演員，怎麼可以如此精妙的找到世界荒謬的地方。

最近蔡康永在上百靈果的Podcast提及：「幽默感是對待權威最好的力量」

「因為它拿來唬大家的那一套，是對抗不了好笑這件事情，一個人在做很神聖的事情，底下只要有一個小孩，噗吱一聲笑出來，那神聖光環就破掉」

幽默或是喜劇，就用到了「意義換框」，權威是一種唯一答案，也可以是我們心中的道德框架，彷彿只被「某種價值觀」允許一種意義的詮釋。

如果可以有兩個答案呢？甚至三個呢？為何只能有一種詮釋呢？同一件事情不同的詮釋，意義可以很多種。

甚至是方向上的變化，如果是負向的意義，我們就可以問自己一個問題：「這件事情有沒有正向意義的可能性？」，在樂觀之餘，用負面來提醒自己風險；而在悲觀之餘，用正向來提醒好的可能性。

二、換框的智慧

如果你開始上手了，開始對自己提問了，你就會發現換框有無數種方法與形式，許多你過往堅信不移的信念甚至是事實，就有機會開始鬆動，開始有無數種新的發展空間。

換框這個技術，重要的不是換框本身有多厲害，而是「保持彈性」的思維，以及適當的「質疑」，我認為最重要的是：

「換框的背後，是看到事物核心的本質」

我們要練習穿越「詮釋」，並引導眼前的人，或是自己，能夠不被詮釋給侷限住，並有耐心的一步一步的觸及到人事物的核心。

幫助眼前的人，可以看到更深層的自己，或是找到自己原本的力量。

希望今天的文章，可以幫助你，看到更多面向的事實，跨越原本的限制! 如果你喜歡今天的文章，歡迎分享出去!有任何的想法歡迎跟我們說!